Eindelijk weer eens training

Hoewel we beiden uiteraard flink hebben getraind in de vakantie met lange stijgende trajecten van tenminste 700 meter hoogteverschil en hoogtetrainingen in de Alpen was het goed samen weer eens een lange wandeling te maken, ditmaal in het Dordtse. Voor Winfred bekend terrein, voor mij volledig nieuw. 16 kilometer is natuurlijk geen afstand voor inmiddels goedgetrainde gasten als we zijn, maar het was een aangenaam begin. De materialen zijn inmiddels aardig op orde, dus wordt het nu zaak deze goed in te gaan werken. Een nieuwe training op hoogte moet maar eens gepland worden. Schotland voor de nodige ontberingen?  

 

 

Tja, mijn conditie bleek al zeer goed te zijn. De gemeente Dordrecht had een Wii uitgeloofd voor degene die zijn conditie binnen een half jaar het meest op zou krikken. Ik was, door alle sportiviteit in California behoorlijk fitter geworden, maar niet genoeg voor de Wii... Dan toch maar 'live' blijven trainen. Wel zo gezellig! Sebo binnenkort nieuwe wandeling, met wat hellingsgraad?? Limburg? Utrechtse Heuvelrug? De Noordhollandse duinen?

trainen, trainen, trainen

Slow starten is niks voor mij. Na zaterdag een wandeling te hebben gemaakt langs de vier parken in Amsterdam in teamverband heb ik vanochtend het trainingsschema van de sportschool met de trainer vastgesteld. Vetpercentage en gewicht moeten naar beneden (dat gaat gelukkig samen op), conditie is goed, maar moeten we wel op pijl houden. Dus conditie en krachttraining met wat buikspieren. Ik voel het allemaal nog steeds en het is toch al weer een uurtje of wat geleden. Maar goed, een helling oplopen van 13% gedurende 20 minuten met interval, het blijkt niet niks te zijn. Dat we een mooi doel voor ogen hebben helpt enorm. Zo gaat het goed werken.

De eerste klap

Vandaag is de eerste dag van ons grote Kilimanjaro avontuur. Het is de bedoeling volgend jaar in januari/februari de Kilimanjaro te gaan beklimmen. Een belofte die we al in 1994 hebben genomen toen we helaas in Mbeya de bus mistten naar Arusha.

Winfred en ik beginnen met een kleine, eerste wandeloefening op vertrouwd terrein. Vier vegetaties in het Amsterdamse gaan we langs, zo'n elf kilometer. Inlopen, bijpraten, plannen maken, trainingsschema's naast elkaar leggen, schoenen checken, datum prikken en vooral genieten van het avontuur zelf. Ik heb vanochtend de drie optionele routes naast elkaar gelegd en mijn voorkeur uitgezocht. Maar eerst overleg.